Mindfulness-Based Stress Reduction

(Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)

 Ein 8-Wochenkurs zur Entwicklung von Gelassenheit und innerer Stärke
mit Zuschuss der Krankenkassen

• Acht Kurseinheiten á 2,5 - 3 Stunden
• Ein Tag der Achtsamkeit á 7 Stunden
• Umfangreiches Kursmaterial 
• Audiodateien zur Übung zuhause
• Klärung Deiner Anliegen auch zwischen den Sitzungen

 Mini-Schweigeretreat 

Ein Tag gemeinsamen Übens zur Auffrischung Deiner Praxis

Termin: Samstag, 29.11.2025 von 11:00 bis 17:00 Uhr

Ort: Online via Zoom

Investition nach Einkommen: 

75 € für Besserverdiener

60 € regulär

45 € für Geringverdiener 

(für ehemalige Kursteilnehmer 20 € Nachlass)

Dafür bekommst Du:

• 6h gemeinsamer Praxis unter meiner Anleitung, die Du im Schweigen genießen darfst
• Ein Nachgespräch, wenn Du Dich danach fühlst

Der Tag der Achtsamkeit wird gemeinsam im Schweigen begangen. Ich leite an und Du darfst Dich ganz auf Dich, auf den Moment einlassen.

Wenn Du bereits Achtsamkeit praktizierst, kann dieser Tag als Auffrischung für Deine Praxis dienen. Wenn Du noch keine eigene Achtsamkeitspraxis etabliert hast, kannst Du an diesem Tag die Magie der gemeinsamen Praxis erleben.

Wenn Du den Bedarf verspürst, hast Du im Nachgang zudem die Möglichkeit ein persönliches Gespräch mit mir zu nutzen.  

Es gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom.

Bei Fragen oder Interesse am Tag der Achtsamkeit, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen. Ich freue mich, von Dir zu hören!

Begleitung im individuellen Tempo

Gestaltberatung in 1:1-Begleitung kennenlernen

Individuelle Termingestaltung in 1 zu 1-Begleitung

Ort: Praxisräume in Seeheim-Jugenheim (Ortsteil Seeheim)

Investition: 60 € pro Sitzung

Dafür bekommst Du:

• 50 Minuten persönliche Begleitung

• Einen geschützten Raum für Deine Anliegen

• Unterstützung bei Klarheit, Orientierung und Selbstwahrnehmung

• Methoden aus der Gestalttherapie, die Dich im Alltag stärken

Gestaltberatung kann Dich darin unterstützen, innere Ressourcen (wieder) zu entdecken, alte Muster bewusster wahrzunehmen und neue Handlungsmöglichkeiten zu erproben. Der Fokus liegt auf dem, was Dich im Hier und Jetzt bewegt. So entsteht die Möglichkeit, Dich selbst besser zu verstehen und Veränderungen nachhaltig in Dein Leben zu integrieren.

Eine besondere Gelegenheit: Übungsklientin werden

Im Rahmen meiner Abschlussarbeit zur Gestaltberaterin biete ich die Möglichkeit, für einen vergünstigten Preis fünf Sitzungen wahrzunehmen, in denen wir uns intensiv Deinen Themen widmen.

Das Besondere: Diese erste Phase findet unter enger Supervision statt. Nach jeder Sitzung reflektiere ich gemeinsam mit meiner Supervisorin den Prozess – Du profitierst somit doppelt: von meiner direkten Begleitung und von der zusätzlichen fachlichen Perspektive im Hintergrund.

Darüber hinaus kannst Du die Zusammenarbeit selbstverständlich fortsetzen, wenn Du nach den fünf Terminen weitermachen möchtest.

Eine wertvolle Chance, persönliche Themen zu vertiefen und gleichzeitig von einem besonders achtsamen und reflektierten Rahmen zu profitieren.

Bei Fragen oder Interesse an diesem Angebot, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen.

Ich freue mich, von Dir zu hören!

 Ein 6 bis 8-Wochenkurs

Achtsamkeit in 1:1-Begleitung kennenlernen
 

Individuelle Termingestaltung in 1 zu 1-Begleitung oder für bis zu drei Personen

Ort: Online via Zoom oder offline in Seeheim-Jugenheim

Investition: 100€ pro Sitzung, Preisnachlass bei mehreren Personen

Dafür bekommst Du:

• 6 bis 8 Sitzungen á 1,5h
• Umfangreiches Kursmaterial 
• Audiodateien zur Übung zuhause
• Klärung Deiner Anliegen auch zwischen den Sitzungen

Der Kurs von Christiane Wolf und Greg Serpa kann sowohl einen Einstieg als auch eine Wiederauffrischung für Achtsamkeitsinteressierte darstellen. In seiner kompakteren Form von 1,5h wöchentlich und mit einer (im Vergleich zur MBSR) geringeren täglichen Übungszeit lässt er sich gut in den Alltag integrieren. Zudem werden, neben der Haltung der Achtsamkeit, Methoden vorgestellt, die im Alltag angewandt werden können. Die Dauer des Kurses umfasst sechs Sitzungen. Je nach gewünschter Tiefe können zwei zusätzliche Sitzungen gebucht werden.
Ich biete diesen Kurs im Einzelsetting an. Es ist jedoch auch möglich ihn gegen einen Aufpreis für eine Kleingruppe von zwei bis drei Personen zu buchen. 

Es gelten die Datenschutzbestimmungen von Zoom.

Bei Fragen oder Interesse an diesem Angebot, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen.

Ich freue mich, von Dir zu hören!