Termine
Nachfolgend findest Du eine Übersicht meiner kommenden Termine.
Gerne kannst Du Dich mit mir in Verbindung setzen um Termine anzufragen oder Inhouse-Seminare zu vereinbaren.
Online-Angebote
MBSR
Mindfulness-Based Stress Reduction
(Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)
Ein 8-Wochenkurs zur Entwicklung von Gelassenheit und innerer Stärke
Unverbindliche Infoveranstaltung:
Samstag, 10.04.2021, von 19 bis 21 Uhr
Termine Kurs 3:
Jeden Dienstag, vom 13.04. bis 01.06.2021
Beginn: 19:00 Uhr, Dauer: 2,5 - 3 h
Tag der Achtsamkeit: Samstag, der 22.05.2021 von 11 bis 17 Uhr
Ort: Alles online via Zoom
Kursbeitrag: 280€ (240€ für Geringverdiener)
Im Kursbeitrag sind enthalten:
- Acht Kurseinheiten á 2,5 - 3 Stunden
- Ein Tag der Achtsamkeit á 6 Stunden
- Umfangreiches Kursmaterial (PDF)
- Audiodateien zur Übung zuhause
Um mehr über den Kurs zu erfahren bist Du ganz herzlich eingeladen, an der kostenlosen Infoveranstaltung teilzunehmen. Sollte Dir der Zeitpunkt nicht passen, kannst Du Dich gerne wegen einer individuellen Terminvereinbarung mit mir in Verbindung setzen. Zudem gibt es mit jedem Teilnehmer im Vorfeld ein persönliches Gespräch, um sich besser kennenzulernen.
Bitte beachte: Bei einem Achtsamkeitstraining handelt es sich keinesfalls um einen Ersatz für eine Therapie. Es kann eine hilfreiche Begleitung sein, jedoch sollte dies auf jeden Fall im Vorfeld mit einem Therapeuten besprochen werden.
Durch Achtsamkeit kannst Du viel für Deine psychische Gesundheit tun, jedoch bietet es keinen "Quick Fix" in akuten Situationen. Solltest Du das Gefühl haben, dass Du akut Hilfe brauchst, wende Dich gerne an www.psychiatrischer-notdienst.de
Bei Fragen oder Interesse am Kurs, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen. Ich freue mich, von Dir zu hören!
Mindful Moves
Meditation in Bewegung
"Spread the love" und "Folge Deiner Intuition"
Immer am 1. und 3. Mittwoch im Monat
Beginn: 17:30 Uhr, Ende: 18:30 Uhr
Ort: Alles online via Zoom
Investition: 11€ Einzelticket / 45€ Fünferkarte / Reinschnuppern ist umsonst - Anmeldung via eversports.de
Dafür bekommst Du:
- circa 60 Minuten gemeinsamer Praxis
- Gelegenheit zum Austausch in der Gruppe
Möchtest Du regelmäßig meditieren?
Fehlt Dir eine Gemeinschaft, von der Du Dich in Deiner Praxis tragen lassen kannst?
Sehnst Du Dich nach einer Möglichkeit um nach Feierabend wirklich abzuschalten?
Möchtest Du Körper und Geist in Einklang bringen?
Dann sei herzlich eingeladen zu Mindful Moves!
Im Wechsel biete ich regelmäßig die folgenden Konzepte an:
"Mindful Moves - Folge Deiner Intuition!" (am 1. Mittwoch des Monats)
Bei 'Mindful Moves - Folge Deiner Intuition!' geht es um die Stärkung der Einheit von Körper & Seele. In einer Meditation erspürst du, wie gerade deine innere Wetterlage ist: Welche Emotionen sind da? Was für ein Film läuft gerade im Kopfkino? In welchen Körperbereichen zeigt sich Anspannung, die sich lösen darf?
Danach darfst du dich von deinem Körper führen und dir zeigen lassen, was ihm und dir gerade gut tut - ob es Yogaübungen sind, wildes Herumspringen oder andere intuitive Körperbewegungen - alles ist willkommen!
Lass dich ein auf die Signale des Körpers und folge deiner Intuition!
"Mindful Moves - Spread the love!" (am 3. Mittwoch des Monats)
Bei 'Mindful Moves - Spread the love!' widmen wir uns unterschiedlichen Varianten der Metta- oder auch "Liebende Güte"-Meditation und verbinden diese mit anschließender Bewegung. Die Meditation wird mal klassisch für sich selbst und andere, mal für den Körper oder auch für einzelne Wesen durchgeführt.
Bei der anschließenden Bewegung zur Musik, die der Herzchakra-Meditation von Osho nachempfunden ist, senden wir die Verbundenheit und Herzenswärme durch unsere Bewegung hinaus in die Welt. Dabei kannst du der sehr simplen, vorgegebenen Choreografie folgen oder deine eigenen Bewegungen finden. Let's spread the love!
Bei Fragen oder Interesse an den wöchentlichen Sessions, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen. Ich freue mich, von dir zu hören!
MBSR Vertiefungstreffen
Die Praxis aufrechterhalten
Monatliche Online-Treffen für ehemalige Kursteilnehmer
Mai & Juni
Immer am 1. Montag des Monats
Ab Juli
Immer am 1. Dienstag des Monats
Beginn: 19:00 Uhr, Ende: 21:00 Uhr
Ort: Alles online via Zoom
Investition: Je nach persönlicher Möglichkeit 20 bis 40€ pro Sitzung
Anmeldung ab Juli quartalsweise (Investition: 60 bis 120€ pro Quartal)
Dafür bekommst Du:
- gemeinsame Praxis
- Gelegenheit zum Austausch in der Gruppe
- Anregungen für die persönliche Praxis mit Themen rund um Achtsamkeit, Mitgefühl & Lebenskunst
Tag der Achtsamkeit
Mini-Schweigeretreat
Ein Tag gemeinsamen Praktizierens zur Auffrischung Deiner Praxis
Jeweils Samstags, am 20.03. oder 24.04.2021
Beginn: 10 Uhr, Ende: 16 Uhr
Ort: Alles online via Zoom
Investition: 59€ regulär / 45€ für Geringverdiener (für ehemalige Kursteilnehmer 20€ Nachlass)
Dafür bekommst Du:
- 5h gemeinsamer Praxis unter meiner Anleitung, die Du im Schweigen genießen darfst
- Ein Nachgespräch, wenn Du Dich danach fühlst
Der Tag der Achtsamkeit wird gemeinsam im Schweigen begangen. Ich leite an und Du darfst Dich ganz auf Dich, auf den Moment einlassen.
Wenn Du bereits Achtsamkeit praktizierst, kann dieser Tag als Auffrischung für Deine Praxis dienen. Wenn Du noch keine eigene Achtsamkeitspraxis etabliert hast, kannst Du an diesem Tag die Magie der gemeinsamen Praxis erleben.
Wenn Du den Bedarf verspürst, hast Du im Nachgang zudem die Möglichkeit ein persönliches Gespräch mit mir zu nutzen.
Bei Fragen oder Interesse am Tag der Achtsamkeit, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen. Ich freue mich, von Dir zu hören!
Offline-Angebote
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Lebenskunst
Zur Lebenskunst gibt es derzeit keine Angebote.
Solltest Du Interesse an einem Einzelcoaching haben, kontaktiere mich gerne!