Mindfulness-Based Stress Reduction

(Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)

 Ein 8-Wochenkurs zur Entwicklung von Gelassenheit und innerer Stärke

 

Unverbindliche Infoveranstaltung:

Donnerstag, 21.01.2021 von 18:30 bis 20:00 Uhr

Dienstag, 02.02.2021 von 18:30 bis 21:00 Uhr

Mittwoch, 07.03.2021 von 19:30 bis 21:30 Uhr 

 

Termine Kurs 1:

Jeden Dienstag, vom 09.02. bis 30.03.2021

Beginn: 18:30 Uhr, Dauer: 2,5 - 3 h

Tag der Achtsamkeit: Samstag, der 20.03.2021 von 10 bis 16 Uhr

 

Termine Kurs 2:

Jeden Mittwoch, vom 31.03. bis 19.05.2021

Beginn: 19:30 Uhr, Dauer: 2,5 - 3 h

Tag der Achtsamkeit: Samstag, der 08.05.2021 von 10 bis 16 Uhr

Ort: Alles online via Zoom

 

Kursbeitrag: 270€ (230€ für Geringverdiener)

 

Im Kursbeitrag sind enthalten:

• Acht Kurseinheiten á 2,5 - 3 Stunden
• Ein Tag der Achtsamkeit á 6 Stunden
• Umfangreiches Kursmaterial (PDF)
• Audiodateien zur Übung zuhause

 

Um mehr über den Kurs zu erfahren bist Du ganz herzlich eingeladen, an der kostenlosen Infoveranstaltung teilzunehmen. Sollte Dir der Zeitpunkt nicht passen, kannst Du Dich gerne wegen einer individuellen Terminvereinbarung mit mir in Verbindung setzen. Zudem gibt es mit jedem Teilnehmer im Vorfeld ein persönliches Gespräch, um sich besser kennenzulernen.

  

Bitte beachte: Bei einem Achtsamkeitstraining handelt es sich keinesfalls um einen Ersatz für eine Therapie. Es kann eine hilfreiche Begleitung sein, jedoch sollte dies auf jeden Fall im Vorfeld mit einem Therapeuten besprochen werden.

 

Durch Achtsamkeit kannst Du viel für Deine psychische Gesundheit tun, jedoch bietet es keinen "Quick Fix" in akuten Situationen. Solltest Du das Gefühl haben, dass Du akut Hilfe brauchst, wende Dich gerne an www.psychiatrischer-notdienst.de 

 

Bei Fragen oder Interesse am Kurs, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen. Ich freue mich, von Dir zu hören!

 Mini-Schweigeretreat 

Ein Tag gemeinsamen Praktizierens zur Auffrischung Deiner Praxis

 

Samstag, der 20.03.21

 

Beginn: 10 Uhr, Ende: 16 Uhr

  

Ort: Alles online via Zoom

 

Investition: 59€ regulär / 45€ für Geringverdiener (für ehemalige Kursteilnehmer 20€ Nachlass)

 

Dafür bekommst Du:

• 5h gemeinsamer Praxis unter meiner Anleitung, die Du im Schweigen genießen darfst
• Ein Nachgespräch, wenn Du Dich danach fühlst

 

Der Tag der Achtsamkeit wird gemeinsam im Schweigen begangen. Ich leite an und Du darfst Dich ganz auf Dich, auf den Moment einlassen.

Wenn Du bereits Achtsamkeit praktizierst, kann dieser Tag als Auffrischung für Deine Praxis dienen. Wenn Du noch keine eigene Achtsamkeitspraxis etabliert hast, kannst Du an diesem Tag die Magie der gemeinsamen Praxis erleben.

 

Wenn Du den Bedarf verspürst, hast Du im Nachgang zudem die Möglichkeit ein persönliches Gespräch mit mir zu nutzen.  

 

 

Bei Fragen oder Interesse am Tag der Achtsamkeit, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen. Ich freue mich, von Dir zu hören!

Dein achtsamer Start ins Wochenende

Wöchentliche Online-Meditation

 

Immer freitags 

 

Beginn: 17:30 Uhr, Ende: 18:30 Uhr

  

Ort: Alles online via Zoom

 

Investition: Ein Energieausgleich, der Deiner Einkommenssituation entspricht. Reinschnuppern ist umsonst :)

 

Dafür bekommst Du:

• circa 30 Minuten gemeinsamer Praxis
• Gelegenheit zum Austausch in der Gruppe