Mindfulness-Based Stress Reduction

(Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)

 

Ein 8-Wochenkurs zur Entwicklung von Gelassenheit und innerer Stärke

 

Unverbindliche Infoveranstaltung: Am 16.12.2020 und 13.01.2021 von 19:30 bis 21:30 Uhr 

 

Kurs: Jeden Mittwoch, vom 20.01. bis 10.03.2020

 

Beginn: 19:30 Uhr, Dauer: 2,5 - 3 h

 

Tag der Achtsamkeit: Samstag, der 27.02.2020 von 11 bis 17 Uhr

 

Ort: Alles online via Zoom

 

Kursbeitrag: 250€ (220€ für Geringverdiener)

 

Im Kursbeitrag sind enthalten:

• Acht Kurseinheiten á 2,5 - 3 Stunden
• Ein Tag der Achtsamkeit á 6 Stunden
• Umfangreiches Kursmaterial (PDF)
• Audiodateien zur Übung zuhause

 

Um mehr über den Kurs zu erfahren bist Du ganz herzlich eingeladen, an der kostenlosen Infoveranstaltung teilzunehmen. Sollte Dir der Zeitpunkt nicht passen, kannst Du Dich gerne wegen einer individuellen Terminverbeinbarung mit mir in Verbindung setzen. Zudem gibt es mit jedem Teilnehmer im Vorfeld ein persönliches Gespräch, um sich besser kennenzulernen.

  

Bitte beachte: Bei einem Achtsamkeitstraining handelt es sich keinesfalls um einen Ersatz für eine Therapie. Es kann eine hilfreiche Begleitung sein, jedoch sollte dies auf jeden Fall im Vorfeld mit einem Therapeuten besprochen werden.

 

Durch Achtsamkeit kannst Du viel für Deine psychische Gesundheit tun, jedoch bietet es keinen "Quick Fix" in akuten Situationen. Solltest Du das Gefühl haben, dass Du akut Hilfe brauchst, wende Dich gerne an www.psychiatrischer-notdienst.de 

 

Bei Fragen oder Interesse am Kurs, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen. Ich freue mich, von Dir zu hören!