Mindfulness-Based Stress Reduction

(Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion)

 Ein 8-Wochenkurs zur Entwicklung von Gelassenheit und innerer Stärke

• Acht Kurseinheiten á 2,5 - 3 Stunden
• Ein Tag der Achtsamkeit á 7 Stunden
• Umfangreiches Kursmaterial 
• Audiodateien zur Übung zuhause
• Klärung Deiner Anliegen auch zwischen den Sitzungen

 

Um mehr über den Kurs zu erfahren bist Du ganz herzlich eingeladen, an der kostenlosen Infoveranstaltung teilzunehmen. Sollte Dir der Zeitpunkt nicht passen, kannst Du Dich gerne wegen einer individuellen Terminvereinbarung mit mir in Verbindung setzen. Zudem gibt es mit jedem Teilnehmer im Vorfeld ein persönliches Gespräch, um sich besser kennenzulernen.

  

Bitte beachte: Bei einem Achtsamkeitstraining handelt es sich keinesfalls um einen Ersatz für eine Therapie. Es kann eine hilfreiche Begleitung sein, jedoch sollte dies auf jeden Fall im Vorfeld mit einem Therapeuten besprochen werden.

 

Durch Achtsamkeit kannst Du viel für Deine psychische Gesundheit tun, jedoch bietet es keinen "Quick Fix" in akuten Situationen. Solltest Du das Gefühl haben, dass Du akut Hilfe brauchst, wende Dich gerne an www.psychiatrischer-notdienst.de 

 

Bei Fragen oder Interesse am Kurs, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen. Ich freue mich, von Dir zu hören!

 Mini-Schweigeretreat 

Ein Tag gemeinsamen Praktizierens zur Auffrischung Deiner Praxis

 

Voraussichtlich am Samstag, den 26.11.2022

 

Beginn: 11 Uhr, Ende: 17 Uhr

 

Ort: Online via Zoom

 

Investition: 59€* regulär / 45€* für Geringverdiener (für ehemalige Kursteilnehmer 20€ Nachlass)

 

Dafür bekommst Du:

• 6h gemeinsamer Praxis unter meiner Anleitung, die Du im Schweigen genießen darfst
• Ein Nachgespräch, wenn Du Dich danach fühlst

Der Tag der Achtsamkeit wird gemeinsam im Schweigen begangen. Ich leite an und Du darfst Dich ganz auf Dich, auf den Moment einlassen.

Wenn Du bereits Achtsamkeit praktizierst, kann dieser Tag als Auffrischung für Deine Praxis dienen. Wenn Du noch keine eigene Achtsamkeitspraxis etabliert hast, kannst Du an diesem Tag die Magie der gemeinsamen Praxis erleben.

Wenn Du den Bedarf verspürst, hast Du im Nachgang zudem die Möglichkeit ein persönliches Gespräch mit mir zu nutzen.  

 

Bei Fragen oder Interesse am Tag der Achtsamkeit, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen. Ich freue mich, von Dir zu hören!

 Ein 6 bis 8-Wochenkurs

Achtsamkeit in 1:1-Begleitung kennenlernen
 

Individuelle Termingestaltung 

 

Ort: Online, Happy Place Darmstadt oder Seeheim-Jugenheim

 

Investition: 90€ pro Sitzung 

 

Dafür bekommst Du:

• 6 bis 8 Sitzungen á 1,5h
• Umfangreiches Kursmaterial 
• Audiodateien zur Übung zuhause
• Klärung Deiner Anliegen auch zwischen den Sitzungen

Der Kurs von Christiane Wolf und Greg Serpa kann sowohl einen Einstieg als auch eine Wiederauffrischung für Achtsamkeitsinteressierte darstellen. In seiner kompakteren Form von 1,5h wöchentlich und mit einer (im Vergleich zur MBSR) geringeren täglichen Übungszeit lässt er sich gut in den Alltag integrieren. Zudem werden, neben der Haltung der Achtsamkeit, Methoden vorgestellt, die im Alltag angewandt werden können. Die Dauer des Kurses umfasst sechs Sitzungen. Je nach gewünschter Tiefe können zwei zusätzliche Sitzungen gebucht werden.
Ich biete diesen Kurs im Einzelsetting an. Es ist jedoch auch möglich ihn gegen einen geringen Aufpreis für eine Kleingruppe von zwei bis drei Personen zu buchen. 

 

Bei Fragen oder Interesse an diesem Angebot, lasse mir gerne eine Nachricht zukommen. Ich freue mich, von Dir zu hören!